Hayatı Destekleyici Alışkanlıklar

Hayatınızda hiç aniden gelen bir korku dalgasıyla sarsıldınız mı? Kalbiniz deli gibi çarparken, nefes almakta zorlandınız ve sanki her şey üzerinize geliyormuş gibi hissettiniz mi? Belki de bu bir panik atakdı. Panik ataklar, hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen, beklenmedik ve yoğun korku nöbetleridir. Peki bu korkunç deneyimlerin uyku düzenimizle ne ilgisi var? İşte bu makalede, … Devamını oku

Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku veya rahatsızlık hissiyle karakterize edilen, hem fiziksel hem de duygusal belirtileri beraberinde getiren bir durumdur. Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösteren bu ataklar, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Peki, panik ataklarla başa çıkmada beslenmenin rolü ne kadar büyük? Doğru besinleri tüketerek hem zihinsel hem … Devamını oku